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忙碌的生活使的男人们有时候没有多余的时间去健身房运动，同时很多男人都希望通过锻炼自己的身体，达到塑身、强体效果，但是有的时候真的没时间去健身房锻炼，所以，居家健身仍然是我们运动生活的部分之一。

一、哑铃

哑铃是1种性价比较为高，用起來又非常省事的运动器材，桂林训练器，哑铃不仅可以练手臂、腿部的肌肉组织，且哑铃对腰腹训练和背部肌肉练习也是有很显著的作用的。胸部训练：平板哑铃推胸、上斜哑铃飞鸟、持铃俯卧撑、上斜哑铃卧推；

肩部训练：坐姿哑铃推肩、俯身哑铃飞鸟、直立哑铃侧平举、直立哑铃耸肩；

背部肌肉：哑铃硬拉、俯身哑铃划船、单臂哑铃化船；手臂肌肉：坐姿哑铃弯举、后仰哑铃臂弯曲；腿部肌肉：负重哑铃箭步蹲、负重哑铃深蹲。

二、弹力绳

许多情况下人们的时间精力都会大肌肉群的练习上，练习了一阵子以后就发觉许多小肌肉群并沒有练习到位，这个时候人们就可以用弹力神来幫助练习到人们平常难以练习到的某些小肌肉群，做完运动以后还能够通过弹力绳来来进行伸拉，因此 弹力绳的性价比也是很高的。（弹力带前平举、弹力带侧平举、弹力带交替举、上斜夹胸、下斜夹胸）

三、仰卧起坐板

听名称就了解是用于仰卧起坐的，对长期的电脑从业者，更能缓解者的腰背筋膜劳损，仰卧起坐还可以练腹肌哦。

3D手感的按摩椅

其对人体的颈椎按摩非常*到，其按摩球体在颈椎部位做到上下左右前后6向 3D ，模仿日本按摩技师的手感，进行专业按摩，让人迅速缓解的痛苦，全身心放松。按摩椅设计动感十足，非常流线圆润，有效减小意外磕碰的发生。座位完全针对亚洲人身材特点设计，有氧力量训练器公司，完全包裹全身，让气压按摩更加有效，抛弃其他品牌一味宽大，而气压按摩效果不佳的缺陷，腿部按摩集成了舒暖师的众多优点，并在造型上融合于按摩椅，收放自如。对手臂的按摩设计也是非常*到，完全隐藏与扶手之中，使按摩椅功能不减的同时看上去简洁流畅。

F1-A8000**级多站训练器

产品介绍

1.  占地面积：4000*3600*2450（mm），其运动范围在占地尺寸上向外延伸约1.5~2 米

2. 整机总净重：960±5KG；

3. 整机包括4 个主架+1 个**架组成，各个主架的功能可单独练习使用，其之间连接的**架可以组合运动，相互组合在一起便可练习多种运动；  

4. 可少供15 人同时训练，20 种以上练习方式，以下仅列出一些常用的练习项目：弹力球运动，双杆，甩绳，单杆引体向上，拉力训练，二头肌训练，三头肌训练，深蹲训练，平拉训练，双杆引体向上，沙袋拳击，踏板运动，吊绳，单边举重杆，攀岩训练，天梯攀爬，敏捷梯，吊环，哑铃，壶铃……等；

F1-A8001**级多站训练器

产品介绍

1. 占地面积：3400*2500*2450（mm），其运动范围在占地尺寸上向外延伸约1.5~2米；

2. 整机总净重：500±5KG；

3. 整机包括2个主架组成，各个主架的功能可单独练习用， 其相互组合在一起便可练习多种运动；

4. 可少供7人同时训练，10种以上练习方式，以下仅列出 一些常用的练习项目：弹力球运动，拉力训练，二头肌训练，三头肌训练，深蹲训练，平拉训练，双杆引体向上，沙袋拳击，踏板运动，吊绳，有氧力量训练器价格，哑铃，壶铃等，双杆，甩绳等；

F1-A8003**级多站训练器

产品介绍

1.占地面积：4300*3400*2450（mm），其运动范围在占地尺寸上向外延伸约1.5~2米；

2.整机总净重：580±5KG；

3.整机包括3个主架+3个矮主架组成，各个主架的功能可单独练习使用，其相互组合在一起便可练习多种运动；

4. 可少供9人同时训练，12种以上练习方式，以下仅列出一些常用的练习项目（由立体图示的弹床部位开始，逆时针方向依次）：弹力球运动，哑铃，踏板运动，单边举重杆，综合训练器，吊绳，壶铃等，双杆，甩绳拉力训练，二头肌训练，三头肌训练，平拉训练，双杆引体向上等；